Treceți la conținutul principal

Reteta usoara Macrou cu smantana si lamaie la cuptor

Cum se prepara macroul la cuptor, o reteta culinara pentru amatorii de preparate din peste

Macroul este indicat printre altele si in pastrarea sanatatii mintale, mai multe studii aratand ca exista o legatura intre uleiul de peste si un risc scazut de depresie, suicid, schizofrenie si Alzheimer. 

Ingrediente necesare reteta de macrou cu smantana si lamaie la cuptor: 

  • 4 bucati macrou;

  • 1 ceasca smantana;

  • unt cat o nuca;

  • 3 lamai;

  • 3 linguri ulei;

  • 3 cepe de apa;

  • patrunjel; piper; sare.


Mod de preparare reteta de macrou cu smantana si lamaie la cuptor: 

Se curata cepele si se taie rondele.









Reteta de Macrou cu smantana si lamaie la Cuptor
Sugestie de servire Reteta de Macrou cu smantana si lamaie la Cuptor

Untul si uleiul se pun intr-o tigaie incinsa si nu in orice tigaie ci intr-o tigaie Tefal, neaderenta, se adauga ceapa si se caleste, dupa aceea se stopeste cu sucul de lamaie si se da tigaia la o parte de pe foc.




Macroul eviscerat si spalat se pune intr-o tava pentru cuptor. O parte din ceapa pregatita se incorporeaza in peste, cealalta parte se pune deasupra.

Se condimenteaza cu sare si piper si se introduce la cuptor pentru 30 minute, la foc potrivit. Se toaca o legatura de patrunjel si 2 cepe mici de apa si se amesteca cu smantana.

Macroul astfel preparat, se garnisesc in interior si exterior cu amestecul de smantana si se servesc imediat.

 

VALORI NUTRITIONALE MACROU 100 gr macrou (parti comestibile)

Energie:

758 kilocalorii

Compozitie de baza:

Apa 68 %

Proteine 18,7 %

Grasimi 11,9 %

Acizi grasi:

Polyunsaturat 2040 mg

Colesterol:

75 mg

Minerale:

Sodiu 84 mg

Potasiu 386 mg

Calciu 32 mg

Magneziu 30 mg

Oligoelemente:

Iod 51 µg

Fosfor 244 mg

Fier 1,2 µg

Seleniu 38 µg

Vitamine:

Vitamina A 100 µg

Vitamina B1 130 µg

Vitamina B2 360 µg

Vitamina D 4,0 µg

Comentarii

Postări populare de pe acest blog

Ravase texte de placinta pentru Revelion

Ravase de Anul nou, texte pentru placinta cu branza, texte placinta de mere de revelion, texte pentru placinta de dovleac

Ravase de placinta: Bani, prosperitate, vile, masina, pensie, pensie alimentara, sanatate, dragoste :))

Suprize de Revelion; Iubitule uite iti dau in dar, agenda si un calendar, in care am scris si socotit....un an intreg ce am cheltuit.

Ravase de Revelion: Primesc si cate un musafir in casa , dar iata punctul meu de vedere: cei care vin imi fac onoare si cei care nu imi fac placere.

Ravase de Anul nou: Va spun din suflet , un an bun, ca are tata porcul bun.




RAVASA PENTRU PLACINTE DE REVELION

Stiu, ai vrea sa divortezi.
Insa nu gasesti pricina.
Fuga dragostei din casa,
Iata cine e de vina!

Ca om rau,
Te stiam cu totii;
Dorim sa te calce,
Intr-o noapte hotii

Ai umblat mereu,
Sa ametesti fetele,
Si din pacate,
Ti-ai rupt doar ghetele!

Esti om invatat,
Dar practic, deloc.
Deci arunca ,draga,
Invatatura-n foc.

Ai de toate,si,
De nimic nu-ti pasa.
Dar vezi ca-ti lipsesc

SEMNIFICATIA BABELOR: Cum ne alegem BABA 1 Martie - 9 Martie

SEMNIFICATIA BABELOR: Cum ne alegem BABA 1 Martie - 9 Martie


Baba Dochia in traditia noastra este o femeie rea datorita caracterului sau si reprezinta anul vechi in calendarul roman.

SEMNIFICATIA BABELOR 1 Martie: baba de primavara (baba semanatului), va fi un an nesigur.

SEMNIFICATIA BABELOR 2 Martie: baba de vara (baba muncii de vara), va fi un an fara probleme si sanatate cat cuprinde.



SEMNIFICATIA BABELOR 3 Martie: baba de toamna (baba culesului) Cum vor fi cele 3 zile, asa vor fi si cele trei anotimpuri, aceasta zi de Baba va fi varful vietii tale.

SEMNIFICATIA BABELOR 4 Martie: Ai grija cum mergi sa nu cazi in prapastie.

SEMNIFICATIA BABELOR 5 Martie: Amintirile si gandurile din trecut se vor realiza acuma.

SEMNIFICATIA BABELOR 6 Martie: Distractie la maxim, un an fara griji si indoieli.

SEMNIFICATIA BABELOR 7 Martie:Cum iti asterni asa dormi, ai grija la sanatate in primul rand.

SEMNIFICATIA BABELOR 8 Martie: Ideile tale se vor materializa in acet an.

SEMNIFICATIA BABELOR 9 Mar…

Modele de unghii de Craciun sau Anul nou

Modele de unghii de Craciun sau Anul nou

Ce modele de unghii si ce culori sunt la moda de Craciun sau Revelion ?

Craciunul si sarbatorile de iarna sunt printre cele mai importante evenimente. Pentru doamnele si domnisoarele care doresc sa intampine sarbatorile de iarna cu unghii pe masura, noi va ajutam cu cateva modele ale unor artisti din intreaga lume.
Mata sidefata sau lucioasa? Oja sidefata trebuie folosita ocazitional pt ca in timp afecteaza textura naturala a unghiilor. Pentru oja zilnica este bine sa folositi o oja cu textura mata mai ales cu un machiaj discret si natural. Oja lucioasa adauga un plus de rafinament oricarei tinute si se potriveste cel mai bine doamnelor si domnisoarelor foarte romantice si foarte atragatoare.



Lacul de unghii cu textura transparenta sau laptoasa in nuante naturale de roz, crem sau de bej iti da o alura eleganta indiferent de tinuta pe care o ai. Este alegerea discreta atat pt cea de zi cat si pt cea de seara persista foarte mult pe unghie. Se ma…